Imaš astigmatizem? Cilindrične popravke (cilindrične dioptrije) na očalih ali lečah? Potem so te vaje zate. Tukaj bom pokazala različne vaje za oči, ki pomagajo raztegnit 4 ravne mišice v očesu (zgornja ravna mišica, spodnja ravna mišica, notranja ravna mišica, zunanja ravna mišica), ki so zadolžene, da premikajo oči gor in dol, ter levo in desno.
Včasih so te mišice zelo zakrčene in so lahko razlog, da imamo astigmatizem.
Vaje so povzete po očetu treninga za oči, dr. William Bates-u.
Vaje za oči – tibetansko kolo za odpravo astigmatizma:
To vajo za oči tibetansko kolo izvajaj 3-krat na dan po 2 izvedbi vaje (npr. enkrat v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca).
To sliko, tibetansko kolo, dobiš brezplačno na moji strani pod zavihkom Zastonjčki.
Vaje za oči – lažja vaja za odpravo astigmatizma:
Če ti je vaja tibetansko kolo pretežka (če te zelo veže v očeh, ti je neprijetno), potem najprej izvajaj tole lažjo vajo. Ko ti postane prelahka, pojdi na zgornjo vajo tibetansko kolo.