Kratkovidnost ali miopija pomeni, da človek ne vidi ostro na daleč. Tukaj boš našel/a vaje za oči, ki lahko pomagajo pri kratkovidnosti oz. miopiji.
Vaje za oči – energijska vaja:
Tule je znana energijska vaja, povzeta po praničnem zdravljenju, razvil naj bi jo mojster Choa Kuk Sui. To energijsko vajo tudi predstavi Leo Angart, ki pravi, da si je pozdravil svoj vid in odpravil kratkovidnost prav s to vajo.
Ta vaja naj bi bila zelo učinkovita, če čutiš, da imaš premalo energije v očeh, sploh, če imaš visoko dioptrijo (-4,00 ali več). Kako ugotoviš, ali imaš premalo energije v očeh? Če greš kdaj na sprehod brez očal / leč in če začutiš, da postaneš hitro utrujen/a od gledanja, potem lahko to nakazuje, da imaš premalo energije v očeh ali pa da ta energija ne teče optimalno skozi tvoje telo (so nekje blokade).
Meni osebno samo izvajanje te energijske vaje brez, da bi spremenila svoje navade na blizu (več o tem govorim na drugih podstraneh in videih na strani), ni trajno zmanjšalo minus dioptrijo. Saj so mi moje navade na blizu onemogočale napredek (gledanje v računalnik 8h na dan in več z očali s katerimi sem videla ostro na daleč).
A to ne pomeni, da vaja ne deluje! Ljudje smo različni, z različnimi navadami. Če začutiš, da je vaja zate, jo izvajaj. Tudi lahko na sebi stestiraš kako deluje zate. Pred in po vaji si zmeri svoj vid (v centimetrih in na eyechartu) in videl/a boš, ali so kakšne spremembe po vaji. Morda vidiš bolj ostro, morda bolj razločiš barve… Probaj 🙂
V videu razložim podrobno kako izvajati energijsko vajo:
Vaje za oči – aktivni fokus:
Vaja za delati aktivni fokus s kazalko (kazalko ti brezplačno podarim pod zavihkom Zastonjčki):
Vaje za oči – za vse, ki imate visoko dioptrijo ali težave z branjem:
Vaja, ki raztegne dve mišici v očesu (zgornjo in spodnjo poševno mišico), ki sta zadolženi, da premikata očesi navznoter (škiljenje, bolj kot gledamo predmet na blizu, bolj imamo očesi premaknjeni navznoter) in da ju zravnata, da sta poravnani naravnost.
Včasih so te mišice zelo zategnjene in imamo lahko zato težave med fokusiranjem predmetov, ki so na daleč in na blizu: